itikawaの伝言板

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Team Backgammon のteam numberは 255409です。

イベント

4/24 ちば例会京葉ブリッジセンター

5/15 埼玉例会サンシティホール

The Best of The Best　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/10(Sat) 22:03 No.58019

先週からWBIF(World Backgammon Internet Federation)主催の The Best of The Bestというトーナメントが始まりました。このトーナメントはWBIFの平均PRで選抜された8人によるWBIF式のdual-duelトーナメントです。普通のdual-duelはマッチの勝敗で勝ったほうが1点、PRの勝敗で勝ったほうが1点ですが、このトーナメントではマッチの勝敗に関してはdual-duelと全く同じ、PRについてはPR差が1点以上のときはdual-duelと同じです。 PR差が1点未満のときには勝ったほうが 0.5+|PRの差|/2点、負けたほうが 0.5-|PRの差|/2点得ます。要するに普通のdual-duelでPRの差が小さいのに少しでも低ければ1点もらえるのおかしいんじゃないかと考えて、細かくしたのでしょう。この方式をWBIFでは Win+Skillと呼んでいて、今回のトーナメントでは 5ポイントマッチ5試合(持ち時間 5分+10秒)をWin＋Skill形式で行い得点の多い方が勝ちとなります。同点になった場合は平均PRの低い方が勝ちです。参加者は以下の8名です。世界各国、ばらけましたが日本だけは上田さんと僕の2名が参加しています。 Hideaki Ueda (Japan) Dirk Schiemann (Germany) Dagfinn Snarheim (Norway) Sebastian Wilkinson (England) Ali Cetin Belene (Turkey) Zdenek Zizka (Czech Rep) Martin-Frederic Kahn (France) Masanori Ichikawa (Japan) 先週行われた開幕試合 Hideaki Ueda vs. Masanori Ichikawa の日本人対決は 4.72-5.28で僕が勝ちました。正直に言うと、この形式で上田さんに勝つのはなかなか大変だと思っていました。しかしボット相手ならノーチャンスですが、人間なので勝つチャンスは十分あると思って横田一稀さんに頼んで今回の試合形式で2セット(10試合)の練習を行い短期間で改善できる問題点を洗い出した事が勝利につながったと思います。準決勝2試合目、Dirk Schiemann vs. Martin-Frederic Kahnの試合は明日11日午前3時からです。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/11(Sun) 01:14 No.58022

トーナメント表です。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/11(Sun) 12:41 No.58023

5.19-4.81で Dirk SchiemannがMartin-Frederic Kahnに勝ちました。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/17(Sat) 16:29 No.58038

Dagfinn Snarheim vs. Zdenek Zizka の試合は深夜2時15分からです。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/18(Sun) 09:08 No.58040

Zdenek Zizkaが勝ちました。

Re: The Best of The Best　いぺ - 2021/07/25(Sun) 09:11 No.58047

市川さん vs チェコのZZさんことZdenek Zizkaさんの試合、内容もさすがのハイレベルでしたし、展開も手に汗握る激戦でしたね、観戦中継も盛り上がりました。ありがとうございました。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/25(Sun) 15:34 No.58048

中継してくださってありがとうございました。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/25(Sun) 19:49 No.58049

準々決勝のSebastian Wilkinson vs. Ali Cetin　Beleneは明日午前 2時19分から始まります。この試合の勝者とDirk Schiemannが準決勝で対戦します。

Re: The Best of The Best　_CC - 2021/07/26(Mon) 02:15 No.58055

加工での顔色が白すぎて、Aliさんが完全にKISS！ｗ

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/26(Mon) 12:40 No.58056

Aliが勝って、準決勝進出です。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/26(Mon) 22:13 No.58057

僕とZdenek Zizkaとの試合の公式の結果がでましたね。 6.06-3.94、PRは 2.31-2.98で僕の勝ちでした。平均 2.31は上出来でしょうね。 Ali　と Sebastian はかなりの接戦で 5.08-4.92 , PRは　2.69-2.79で Aliの勝ちでした。準決勝の　Dirk Schiemann vs. Ali Cetin Belene　の試合は 7月31日午前2時13分からで決勝は 8月1日 19時半からになったようです。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/30(Fri) 16:26 No.58073

Dirk Schiemann vs. Ali Cetin Belene　の試合は深夜2時13分からです。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/31(Sat) 06:56 No.58076

Dirk Schiemannが勝ちました。決勝の時間は8月1日(日）18時半からに変更になりました。

Re: The Best of The Best　itikawa - 2021/07/31(Sat) 07:02 No.58077

Dirk Schiemann はかなり昔からいるプレイヤーで僕がギャモンを始めた頃にはすでにトッププレイヤーとして名前が知られていたんじゃないかと思います。 GamesGrid(GridGammonの前身）で名前はよく見たかとおもいますが対戦した記憶が全く無いんですよね。もしかしたら今回の試合が初対戦になるのかもしれません。

45TH WORLD CHAMPIONSHIP　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/28(Wed) 12:56 No.58064

始まりましたね。今年の参加者は新型コロナの影響もあり109人と例年より少ないです。日本からは横田さんと望月さんの二人が参加しています。二人とも今のところ２回勝っているようです。 https://www.commoninja.com/brackets/l 望月さんは１回戦の Nevzat Dogan戦が中継され、横田さんは２回戦の Thomas Tenland戦が中継されました。 https://youtu.be/VyOiz5Pmha https://youtu.be/VyOiz5Pmha

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/28(Wed) 17:35 No.58065

横田さんの棋譜を棋譜DBにアップロードしました。 http://itikawa.com/kifdb/hero

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/28(Wed) 22:26 No.58066

横田さんから送られてきた棋譜を今見てみましたが、相当面白い試合でしたね。双方ともに出目とプレイの切れ味が鋭く、面白い展開になりました。リアルタイムで観戦していた人の満足度はかなり高いと思います。個人的にはこのポジションが面白いと思いました。(青がTenland) Pos N759. Match to 17, White leads 13 to 12. 146 101 XGID=-BBbBBB-AA--c--BbbAca-b---:1:-1:1:65:12:13:0:17:10 GNUBg ID:TGfDAQybbQqMAA:QQk3AtAAYAAA

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/29(Thu) 05:14 No.58068

Super Jackpotのトーナメント表です。 https://www.commoninja.com/brackets/l 3回戦の mochy vs. Carlo Melziの中継はこちらです。

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/30(Fri) 06:23 No.58071

メイン3回戦で望月正行 VS. 横田一稀が実現しましたね。今、中継が始まったばかりです。

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/30(Fri) 06:29 No.58072

横田一稀さんとZdenek Zizkaのスーパージャックポットの棋譜を棋譜DBにアップロードしました。 http://itikawa.com/kifdb/hero

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/30(Fri) 21:52 No.58074

望月さんが　undefeated final 8の試合中です。

Re: 45TH WORLD CHAMPIONSHIP　itikawa - 2021/07/31(Sat) 06:55 No.58075

苦しい試合展開でしたが、相手が望月さんを相手に緊張したのか早すぎるキューブで望月さんが勝ちました。

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/05(Mon) 00:16 No.58011

1172日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/05(Mon) 00:16 No.58012

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 7/4 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 60.3 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 20.8 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 31.9 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 29.7 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/06(Tue) 00:23 No.58013

1173日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/07(Wed) 22:52 No.58015

1174日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/07(Wed) 22:53 No.58016

1175日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/10(Sat) 22:51 No.58020

1176日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/10(Sat) 22:52 No.58021

1177日目 45分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/11(Sun) 22:09 No.58024

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/11(Sun) 22:10 No.58025

1178日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/13(Tue) 01:56 No.58026

1179日目１時間半ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/14(Wed) 00:03 No.58027

1180日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/15(Thu) 00:32 No.58032

1181日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/15(Thu) 23:21 No.58035

1182日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/17(Sat) 01:01 No.58036

1183日目 1時間ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/18(Sun) 01:15 No.58039

1184日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/18(Sun) 22:39 No.58041

1185日め 1時間ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/18(Sun) 23:28 No.58042

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/20(Tue) 01:04 No.58044

1186日目 40分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/20(Tue) 23:37 No.58045

1187日目 50分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/22(Thu) 00:21 No.58046

1188日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/25(Sun) 21:49 No.58050

1189日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/25(Sun) 21:50 No.58051

1190日目 40分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/25(Sun) 21:51 No.58052

1191日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/25(Sun) 21:51 No.58053

1192日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/25(Sun) 22:23 No.58054

日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 7/4 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 60.3 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 20.8 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 31.9 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 29.7 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1 29.1 日付 7/11 7/18 7/25 体重 59.9 60.5 61.1 体脂肪率 20.5 20.6 21.3 握力(右) 30.8 31.3 31.2 握力(左) 29.7 30.1 30.5 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/27(Tue) 23:31 No.58062

1193日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/27(Tue) 23:32 No.58063

1194日目 50分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/28(Wed) 23:21 No.58067

1195日目 50分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/29(Thu) 23:31 No.58070

1196日目 1時間ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

これが藤井君の勝率だ！　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/26(Mon) 22:59 No.58058

Re: これが藤井君の勝率だ！　kaneko - 2021/07/27(Tue) 14:18 No.58060

じゃあ局面作れよと言われそうだけど（笑）、中盤なのに常に勝率80％あるところからはじまって、そっからエラーレート1点台で回ってくる相手、って感じだと、よりイメージに近いのかもしれないですね。（下手だと差がより広がる的な）

Re: これが藤井君の勝率だ！　itikawa - 2021/07/27(Tue) 19:50 No.58061

ところで将棋の解析ソフトではいまだにPRに相当するものがないんですかね？将棋ソフトにも導入すればいいのに。

Re: これが藤井君の勝率だ！　itikawa - 2021/07/29(Thu) 07:30 No.58069

すごいびっくりしたんですけど、たまたま書いた日に森内俊之チャンネルでPRについての動画がアップロードされてますね。

7月19日は平日　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/19(Mon) 07:38 No.58043

僕の掲示板でも休日になってますが間違えて無断欠勤しないでくださいｗ https://news.yahoo.co.jp/articles/e

mRNA ワクチンの有効性と安全性　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/14(Mon) 21:45 No.57979

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/06/27(Sun) 20:40 No.57998

ワクチン「打たぬ選択ない」免疫学の第一人者、慎重姿勢を一転　データで安全確信 https://www.kobe-np.co.jp/news/sougo 早く、ワクチンを打ちたいです。

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/06/28(Mon) 13:52 No.58002

若者の“ワクチン不安”に専門家「身体中にウイルス遺伝子がばら撒かれるよりはマシ」 https://news.yahoo.co.jp/articles/1 ワクチンのリスクより遥かに高いリスクを全く気にしてなかった人たちがワクチンのことになるといきなりリスクを気にしだすのは不思議でしょうがない。

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/06/30(Wed) 17:07 No.58005

「接種で不妊はデマ」　妊娠中に接種し、出産したハーバード大医学部助教授が解説 https://news.yahoo.co.jp/articles/9

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/07(Wed) 19:46 No.58014

ついに僕もワクチン接種予定日が決まりました。１回目　７月１４日２回目　８月６日一秒でも早く打ちたいと思ってたのでとても嬉しいです。

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/14(Wed) 00:23 No.58028

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/14(Wed) 18:24 No.58029

ついに僕も一回目のワクチンを打ちましたよ。

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/14(Wed) 23:06 No.58030

No. 58028　の動画の後半で Mythbustersの話が出てますけど、Stick Rice がかつてGammonvillageに書いた Mythbustersの一連の記事は面白いのでお勧めです。 https://www.gammonvillage.com/backgammon

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/14(Wed) 23:37 No.58031

ワクチン接種高齢者の約76％が1回目終了 https://www3.nhk.or.jp/news/html/

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/15(Thu) 00:51 No.58033

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/15(Thu) 22:03 No.58034

ワクチンの副反応なのか腕にかるい痛みが生じたのと体温が37.2度の微熱になりました。微熱は普段から割とよく起きてるのでワクチンとは関係ないかもしれません。

Re: mRNA ワクチンの有効性と安全性　itikawa - 2021/07/17(Sat) 01:26 No.58037

体温は平熱に下がり、腕の痛みもなくなりました。

ビッグローブの新MVNO「donedone」　投稿者：itikawa 投稿日：2021/07/09(Fri) 21:54 No.58017

https://k-tai.watch.impress.co.jp/docs/news/ 記事には書いてないですけど、あるクーポンコードを入れると新規事務手数料が０円になり、文字通りにただで通信できるSIMが手に入るということで申し込みが殺到したのでした。ぼくも５日に申し込んでここにも書くかどうか考えているうちに、受付が一時停止になってしまいました。肝心の使いみちですが、速度があまりにも遅くてなかなか適当な用途がおもいつきませんでした。ぼくの使っているスマートフォンがSIMを複数入れられる機種であれば電波の入らないエリアの多い楽天回線を補完する回線としてつかえるのですが、残念ながらそうではありません。さきほど、使いみちをようやく思いつきました。僕の自宅回線はJCOM なのですが、この回線の速度はまあまあ速いものの安定性はあまり良くないんですよ。ネットギャモンしているときに回線が切れたりして困ることも度々あります。ネットギャモンしているときにこのdonedone 回線を使えば、ネットギャモンなら通信量はかなり少ないし、回線の安定性はJCOMよりは上だろうし丁度いいんじゃないかと考えました。しばらくはネットでギャモンするときはこの回線でやってみようと思います。

Re: ビッグローブの新MVNO「donedone」　itikawa - 2021/07/09(Fri) 22:22 No.58018

ちなみに僕の3ヶ月間のスマホの利用料金です。楽天の4月から始まった新料金プランのおかげで3ヶ月で44円ですw

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/12(Sat) 23:33 No.57976

1151日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/13(Sun) 23:17 No.57977

1152日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/13(Sun) 23:18 No.57978

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/15(Tue) 20:56 No.57980

1153日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/15(Tue) 20:56 No.57981

1154日目ウォーキングを90分ぐらいしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/18(Fri) 01:12 No.57982

1155日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/18(Fri) 01:13 No.57983

1156日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/19(Sat) 23:47 No.57987

1157日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/21(Mon) 02:43 No.57988

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/22(Tue) 23:14 No.57989

1158日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/22(Tue) 23:15 No.57990

1159日目 1時間ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/24(Thu) 02:39 No.57991

1160日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/24(Thu) 21:31 No.57992

1161日目 40分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/26(Sat) 00:27 No.57995

1162日目 1時間半ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/26(Sat) 20:46 No.57996

1163日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/28(Mon) 00:40 No.57999

1164日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/28(Mon) 00:41 No.58000

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/28(Mon) 21:04 No.58003

1165日目 45分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/03(Sat) 01:34 No.58006

1166日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/03(Sat) 01:35 No.58007

1167日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/03(Sat) 01:35 No.58008

1169日目 45分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/03(Sat) 01:42 No.58009

1170日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/07/04(Sun) 00:35 No.58010

1171日目 30分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

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