137日目

スクワット100回、腕立て伏せ68回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

138日目

膝コロ10*3回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20回ずつ握りました。25kgを10回ずつ握りました。
30kgを5*2回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

今日からアブローラ―を使い始めました。
膝コロは膝を床につけて、アブローラ―を使います。
回数は少しずつ増やしていく予定です。

139日目

スクワット100回、腕立て伏せ70回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

腕立て伏せ、ついに70回に到達しました。目標まであと30回です。

開催まであと一週間を切りました。
小澤さんの見込みでは40-50人参加するとのことです。
凄いですねえ。

http://abgc.jp/open.html

いよいよ、明日、開催です。
U25から流れてくる参加者も多いみたいですよ。

今週末、11日は埼玉例会です。

http://assist7.wixsite.com/saitama-bg

埼玉例会まで後2日です。

明日、開催です。
気になってる方、参加してみましょう。

デザートは控えましたが、お腹いっぱい食べました。
多分、体重は増えていそうです。

深澤さんが埼玉例会の様子をブログに書きました。

https://blog.goo.ne.jp/pyonkichi5

https://blog.goo.ne.jp/pyonkichi5

いやしかし、こうして写真で見てみると、僕は本当に色白ですね。
体質的に日焼けしないので仕方ないのです。
10年以上前に初めて海に行って、2週間ぐらい寝込んだ記憶があります。

122日目
腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを40回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
ストレッチもしました。

123日目
スクワット100回、腕立て伏せ54回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

グーパー、指回しも200回もやると僕にとっては結構な負荷になります。

いつの間にか腕立て５４回！

124日目
腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを60回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
ストレッチもしました。

125日目

スクワット100回、腕立て伏せ56回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

126日目
腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを60回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
ストレッチもしました。

体重、体脂肪率、握力を測定しました。体重、体脂肪率は微減、握力は右、左とも過去最高記録で、左では初めて29�s台を記録しました。もうすぐで30kgです。

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0

127日目

スクワット100回、腕立て伏せ58回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

128日目
腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20*3回ずつ握りました。25kgを10*3ずつ握りました。
ストレッチもしました。

129日目

スクワット100回、腕立て伏せ60回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

yobobashi.comで30kgのハンドグリップを買いました。握ってみましたが
25�sとあまり変わらないような感じです。次回から筋トレで使用してみます。

130日目
腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20*2回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
30kgを5回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

131日目
スクワット100回、腕立て伏せ62回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

昨日、久しぶりにかつ丼を食べました。かつやのかつ丼でしたが、ここのところ
炭水化物と脂肪をやや控えめにしていたせいか、とても美味しく感じました。

後で、カロリーを調べてみたら 1127kcalもありました。やはりたまにしか食べてはいけないですねｗ

132日目

腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20*2回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
30kgを5*2回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

昨日は鰻を食べました。今夜は埼玉例会後に中華を食べます。
かつ丼、鰻、中華のジェットストリームアタックを食らってしまうので、
日曜日の測定では体重も体脂肪率もアップしていそうですｗ

133日目
スクワット100回、腕立て伏せ64回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

埼玉例会前にしておきました。

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2

カロリーの高い食事をすることが多かったので、体重が増えているかと
思いましたが、0.1kg減少、体脂肪率は変わらずでした。
握力は右としては初の29�s台が出ました。少しずつですが、記録は伸びている
感じですね。

僕が腹筋を100回やってるからってシックスパックになっていると勘違い
している人がいるみたいですけど、僕の体脂肪率ではシックスパックには
ならないですよ。

このページによると僕は標準的なお腹で、うっすら割れるのが18%台からで、
割れるのが14％台かららしいです。
https://seniorlife50.com/entrypost-

体脂肪率18％台を目指してみようかなｗ

134日目

腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20*2回ずつ握りました。25kgを10*2ずつ握りました。
30kgを5*2回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

135日目
スクワット100回、腕立て伏せ66回。
グーパー200回、指回し各指200回もしました。
ストレッチもしました。

体脂肪率18％台を目指してみます。
僕の腹筋が割れたら面白いと思いませんか？
割れても見せないですけどねｗ

136日目

腹筋100回、背筋100回
グーパー200回、指回し200回もしました。
ハンドグリップ15kgを20回ずつ握りました。25kgを10回ずつ握りました。
30kgを8回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

どぜうは現在10名で締め切ってよいでしょうか？
奏くん、ポーカー参加了解、どぜうは？
ポーカーは現在13名2テーブル。
今回は、3周年で3位まで30万円、計90万円の大盤振る舞い。


の周年トーナメント無料参加チケットなどが提供されます。

当日賞で、8kはハンド賞
先着1名ガットショットコイン2枚！
勝ち1人負け1人の二つ用意されてます。

どぜうはシモヘイさんが増えて１１名、ポーカーは１４名です。

２度目の世界チャンピオンになったあのかたも来るとのことで、どぜうは１２名で一応、予約人数に達しました。

ポーカートーナメントは久保田奏さんが優勝したそうです。
おめでとうございます。

https://lounge.dmm.com/detail/119

いやこれは凄いな。30000円/1か月のサロンに4271人も登録しています。
月商、1億2千8百13万円ですよｗ

ビットコインが変えたもの、変えなかったもの　買って分かった仮想通貨の理想と現実

https://globe.asahi.com/article/11

ビットコインはドルの代わりになる：「金持ち父さん 貧乏父さん」作者が語る
https://coinpost.jp/?p=40176

ブロックチェーンで起業はこれから？　「いや……」　Gunosy創業者の分析は
http://www.itmedia.co.jp/news/artic

仮想通貨はすでに国際金融に影響を与えている：大手市場調査

https://coinpost.jp/?p=40880

ipetani vs. hinognu は池谷さんが勝ちました。
michy vs. miso22 は磯部さんが勝ちました。

今後世界の中心的なギャモンサーバーになるであろう、Backgammon Galaxyがさらに会員を募集しています。Codeを入力する欄にgalaxystarと入れてください。
https://backgammongalaxy.com/

まだベータ版ですがすでにすごい機能です。
特別なアプリのDLは必要なく、ウエブサイトベースで対戦。
ロングポイントマッチもマネーも可能、リアルタイム解析（by eXtreme Gammon2)があり、すべてのマッチはオンラインで見直すことができ、クロックあり、直感的でわかりやすいインターフェイス、シンプルなメニュー。

前回の募集（400人）は3日以内に達してしまったので、今回の募集（500人）も早めに打ち切られる可能性があります。
この機会に始めて見てください。

delayの間、動かせないのはぼくだけでしょうか？

特に何もしてないですが、正常になりました。

相手がファラフェル顔なのがちょっとどうかなという感じですｗ

回線切断時に正常にマッチを再開できるかが重要ですが、どうなってますかね。

不具合があったら開発者に遠慮せずに言った方が良いですよ。そのためのテストなのですから。

やはりdelayの時になぜか駒が動かせなくなる不具合があるようです。

delayのときに動かせなくなることがありますね。
クロックありなので、致命的になる場合があります。

cameronさん相手に回線切断時の挙動を調べてみました。

ゲーム始まってすぐに、回線を意図的に40秒ほど切断してみました。
回線切断時に disconnect と表示されました。回線をつないでしばらく
待ちましたが disconnectと表示されたままでした。ページを更新して
みたら普通にゲームを再開できました。

大谷翔平、サヨナラ勝ちも４打数ノーヒット２三振

https://www.sanspo.com/baseball/n

調子よくないですね。打率が.263と大分下がってきました。

【MLB】大谷翔平は「沢山のことをやってのけた」　ベーブ・ルース以来98年ぶり快挙を米絶賛

http://news.livedoor.com/article/de

調子出てきたかな。投手の方はしばらく無理なんですかね。

大谷翔平が4試合ぶりHR 左中間への豪快3ランでエンゼルス逆転

http://news.livedoor.com/article/de

今夜9時から開始です。
矢澤さんは無敗の山を勝ち残ったので、1回は負けても良くて、後、1勝すれば優勝です。

https://www.twitch.tv/usbgfbroad

棋譜DBに無敗の山の決勝　Philip Kazemieh vs. 矢澤亜希子　の棋譜が
アップロードされています。

http://itikawa.com/kifdb/hero

この異様な安心感。矢澤さんが負ける姿が想像できないｗ

Petkoが空気過ぎるｗ

危なげなく矢澤さんが勝ちました。おめでとうございます。
Philipを壊して、勝ったという感じでした。
おそらく、Philipは直観だけでプレイしたほうがずっと良いプレーができたでしょう。

矢澤亜希子さん
おめでとうございます！
モンテカルロ２回優勝とは、本当にすばらしい偉業です。
私は、矢澤亜希子さんがこれから３回目の優勝をするかどうかをベットするのだったら、する方に賭けますよ。

決勝の棋譜がアップロードされています。

http://itikawa.com/kifdb/hero

景山さんがラストチャンスで優勝したそうです。
おめでとうございます。

43rd WORLD BACKGAMMON CHAMPIONSHIP / 8th MONTE CARLO OPEN (preliminary results)
July 28-August 5, 2018; Monte Carlo, Monaco
CHAMPIONSHIP (177): 1-Akiko Yazawa (Japan), 2-Philip Kazemieh (Germany), 3-Lawrence Powell (England), 4/5-Patrick Didisheim (Switzerland) / Benjamin Lund (Denmark), 6/8-Raj Jansari (England) / Ricardo Malas (Lebanon/Spain) / Thomas Rönn (Sweden); 1C-Alexei Askurava (Russia), 2C-Sander Lylloff (Denmark), 3C/4C-Victor Ashkenazi (USA) / Engin Ongel (England); 1LC-Michihito Kageyama (Japan), 2LC-Allen Tish (USA).

INTERMEDIATE (57): 1-Julia Gromenkova (Russia), 2-Helmut Jeske (Germany), 3-Georg Lachnit-Winter (Germany), 4/5-Souhail Atie (Lebanon) / Zoran Krogstad (Norway); 1C-Tim Lawless (USA), 2C-Martin de Bruin (USA/Spain), 3C/4C-Majken Johansen (Denmark) / Claude Pfeffer (Luxembourg).

BEGINNER (8): 1-Sonja Custers (Belgium), 2-Vlada Timerzanova (Russia); 1LC-Shawnee Bor (USA), 2LC-Derek Winterbottom (Isle of Man).

SUPER JACKPOT (64): 1-Alfredo Unes (Brazil), 2-Chris Trencher (USA), 3/4-Giorgio Kleitsas (Greece) / John O'Hagan (USA).

MAGRIEL MEMORIAL SUPER SENIORS (128):
Finals: Lyovan Ghazarian (Armenia) vs ??
Semifinals: Slava Pryadkin (Ukraine) vs David Brown (England) or Frank Fiorito (Monaco)

JUNIORS: 1-David Broomfield (England).

DOUBLES TOURNAMENT (64 teams): 1-Jason Pack (USA) & Lars Trabolt (Denmark), 2-Giorgio Kleitsas (Greece) & Platon Tserliakos (Greece), 3/4-Götz Hildsberg (Germany) & Kimon Papachristopoulos (Germany) / David Asplund (Sweden) & Jörgen Granstedt (Sweden/Malta).

SPEEDGAMMON TOURNAMENT (64): 1-Dimitri Loi (USA), 2-Christoph Wagener (Germany).

LADIES TOURNAMENT (20): 1-Alexandra Knupfer (Switzerland), 2-Laurence Sinitzky (France).

8th BACKGAMMON PROFICIENCY EXAM (31): 1-Matt Cohn-Geier (USA) with 43/50 correct, 2/3-Jörgen Granstedt (Sweden/Malta) / Sander Lylloff (Denmark) with 40/50 correct.

BELAIR TEAM TOURNAMENT (26 teams):
Finals: Martin Barkwill (UK) / Jason Pack (USA) / Ali Sarabi (Iran) vs ??
Semifinals: Shay Asraff (USA) / Gary Bauer (USA) / Allen Tish (USA) vs Stéphane Cheneviere (France) / Philippe Quiboeuf (France) / Laurence Sinitzky (France)

LIFETIME ACHIEVEMENT AWARD: Matvey "Falafel" Natanzon (USA/Israel).

MONTE CARLO WARM-UP TOURNAMENT (72): 1-Olivier Décultot (France, 2-Stephan Hartmann (Germany), 3/4-Johan Moazed (Sweden) / Daniel Polensvaig (Argentina); 1C-Joaquin Koifman (Argentina), 2C-Bruno Fanan (Italy).

8th MONTE CARLO OPEN - CHAMPIONSHIP (77): 1-Gary Bauer (USA), 2-Sergey Erohkin (Russia), 3/4-Ron Rubin (USA) / Antoinette-Marie Williams (USA); 1C-Ralf Jonas (Germany), 2C-Jacek Wojciechowski (Poland).

8th MONTE CARLO OPEN - INTERMEDIATE (47): 1-Walter Thesing (Germany), 2-Rolf Vetsch (Switzerland), 3/4-Joaquin Koifman (Argentina) / Bruno Fanan (Italy); 1C-Andrea Lupo, 2C-Laurence Sinitzky (France).

http://www.chicagopoint.com/results.ht