itikawaの伝言板

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令和元年12月13日(金)

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イベント

12/7 全日本Bスポーツフェスタオンライン予選 playok
12/14 18:00-21:00 ちば例会京葉ブリッジセンター
12/21 18:00-21:00 埼玉例会サンシティホール会議室

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/01(Sun) 19:58 No.56466

607日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*3回ストレッチもしました。 35分ぐらいウォーキングしました。寒いのでスクワットで体を暖めようと思います。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/01(Sun) 20:00 No.56467

日付6/23 6/30 7/7 7/14 7/21 7/28 8/4 8/11 8/18 8/26 9/1 9/8 9/15 9/23 9/30 10/6 10/14 10/20 10/27 11/10 体重 61.8 61.5 60.5 61.0 60.3 60.6 61.2 60.6 61.8 63.1 61.8 61.8 61.9 61.2 61.5 61.9 61.6 61.9 62.1 体脂肪率 21.0 20.2 20.2 21.7 19.7 20.3 20.0 19.8 20.7 21.9 20.7 20.6 21.7 21.3 20.3 21.1 20.6 20.7 20.8 握力(右) 28.1 28.0 28.2 29.0 27.2 30.2 29.8 29.7 27.8 27.2 29.0 28.2 29.3 28.9 29.5 29.3 29.4 29.0 27.6 握力(左) 28.1 26.2 26.8 27.5 26.5 28.0 30.6 26.2 25.6 26.6 27.6 26.9 28.9 28.8 27.8 28.2 27.6 28.4 27.8 腕周り(右) 28.9 28.9 28.8 28.9 28.9 28.9 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.6 28.6 28.6 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 11/17 11/24 12/1 体重 62.1 62.3 62.1 体脂肪率 22.1 20.9 21.3 握力(右) 29.7 29.9 29.6 握力(左) 29.2 29.5 28.3 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/03(Tue) 00:41 No.56469

608日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*3回ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/03(Tue) 23:17 No.56472

609日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*3回ストレッチもしました。ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/04(Wed) 23:27 No.56474

610日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*3回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/05(Thu) 21:41 No.56477

611日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを25分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/07(Sat) 23:52 No.56484

612日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを20分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/08(Sun) 22:41 No.56486

613日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/08(Sun) 22:43 No.56487

日付6/23 6/30 7/7 7/14 7/21 7/28 8/4 8/11 8/18 8/26 9/1 9/8 9/15 9/23 9/30 10/6 10/14 10/20 10/27 11/10 体重 61.8 61.5 60.5 61.0 60.3 60.6 61.2 60.6 61.8 63.1 61.8 61.8 61.9 61.2 61.5 61.9 61.6 61.9 62.1 体脂肪率 21.0 20.2 20.2 21.7 19.7 20.3 20.0 19.8 20.7 21.9 20.7 20.6 21.7 21.3 20.3 21.1 20.6 20.7 20.8 握力(右) 28.1 28.0 28.2 29.0 27.2 30.2 29.8 29.7 27.8 27.2 29.0 28.2 29.3 28.9 29.5 29.3 29.4 29.0 27.6 握力(左) 28.1 26.2 26.8 27.5 26.5 28.0 30.6 26.2 25.6 26.6 27.6 26.9 28.9 28.8 27.8 28.2 27.6 28.4 27.8 腕周り(右) 28.9 28.9 28.8 28.9 28.9 28.9 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.6 28.6 28.6 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 11/17 11/24 12/1 12/8 体重 62.1 62.3 62.1 62.6 体脂肪率 22.1 20.9 21.3 21.6 握力(右) 29.7 29.9 29.6 29.2 握力(左) 29.2 29.5 28.3 28.6 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/09(Mon) 23:44 No.56490

614日目ストレッチをしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/10(Tue) 23:05 No.56492

615日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/11(Wed) 23:49 No.56496

616日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/12/12(Thu) 23:18 No.56498

617日目腕立て伏せ 10*4回スクワット 30*4回ストレッチもしました。 25kgのハンドグリップを 10*3回ずつにぎりました　ウォーキングを45分ぐらいしました。

CUBE LIKE a BOSS　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/12(Thu) 19:11 No.56497

BackgammonGalaxy.com のオーナー Marc Olsen の新刊が今日届きました。 12月3日に注文したので9日で届いたことになりますね。スカさんのキューブの本と違って、ポジションごとにコメントが書いてあります。解析をXGRoller++でしているところが残念です。前書きでフルロールアウトは時間と電気の無駄と書いていて、その考えは理解できるのですが、本として出版して広く、その結果が共有されるので、無駄にはならないと思います。その点で言えばスカさんの本はしっかりロールアウトしていて良いですね。

ラーメンの鬼・佐野実　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/11(Wed) 21:02 No.56495

K.Dさんに読んでほしい。 https://rocketnews24.com/2019/12/11

ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/08(Sun) 18:49 No.56485

仮想通貨はどこへ向かうのか？GMOインターネット株式会社代表取締役会長兼社長グループ代表熊谷正寿氏が描く未来 https://coinchoice.net/interview-

Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　itikawa - 2019/12/11(Wed) 16:09 No.56494

日本発ステーブルコイン「xcoin（エクスコイン）」発行へ　竹田恒泰氏が代表 http://www.sankeibiz.jp/macro/news

ＡＩがノーベル賞の主役に？　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/11(Wed) 13:11 No.56493

https://www3.nhk.or.jp/news/speci

少量の酒でもがんリスク5％増　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/10(Tue) 14:20 No.56491

https://news.livedoor.com/article/de こういうニュースを見ても、変わらない人が大半なのでしょう。

かつや感謝祭！カツ丼、カツ定食が500円に　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/07(Sat) 13:46 No.56478

https://ascii.jp/elem/000/0 明日までです。僕は本日行きました。お得感で一番高いカツカレーを選択したのがブランダーでした。カレーの味がいまいちでカロリー高いので、ロースカツ定食か、カツ丼にすべきだったと思いました。

Re: かつや感謝祭！カツ丼、カツ定食が500円に　itikawa - 2019/12/07(Sat) 16:20 No.56480

twitter内でかつや、カツカレーで検索するとカレーが辛すぎるという声がチラホラ見られました。僕は辛さを殆ど感じなかったので、もしかして味覚障害になったのかなと心配になってきました。

Re: かつや感謝祭！カツ丼、カツ定食が500円に　itikawa - 2019/12/09(Mon) 21:10 No.56489

ラーメンコロッケは凶悪ですねｗかつやはチャレンジングなメニューを連発していて、僕は好きですよ。

Galaxy再開　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/08(Sun) 23:01 No.56488

一週間ほど練習試合をあまりしないで、過去の重要な試合の見直しをしていたのですが、多くの学びや発見があって良かったです。その後、Galaxyを久しぶりに再開しました。レーティング1960からのスタートで 10-7で 144点も上がりましたよ。Galaxy のマッチとしての勝敗とPRの勝敗が揃わないとレーティングの変動がないシステムは僕は賛成しないですけどね。

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