itikawaの伝言板

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4/20 18:00-21:00 埼玉例会サンシティホール会議室
4/25 18:00- Gammon Platform Square ちよだプラットフォームスクウェア
4/27 18:00-21:00 ちば例会京葉ブリッジセンター

pay系　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/04(Thu) 12:46 No.55533

KDDIのスマホ決済「au PAY」が4月9日に開始 https://japan.cnet.com/article/35 ペイが次から次へと湧き出して来ますねw

Re: pay系　itikawa - 2019/04/06(Sat) 00:31 No.55536

セブン＆アイ／スマホ決済「セブンペイ」7月開始 https://www.ryutsuu.biz/it/l040429 ペイが止まらないw

Re: pay系　itikawa - 2019/04/08(Mon) 21:34 No.55549

ゆうちょpayも5月からサービス開始ですよ。 https://www.jp-bank.japanpost.jp/kojin/soki

Re: pay系　itikawa - 2019/04/08(Mon) 21:38 No.55550

QUOカードPayってのもあります。 1億円が当たるキャンペーンもやってますよ。 https://www.quocard.com/pay/

Re: pay系　itikawa - 2019/04/19(Fri) 20:02 No.55582

平成最後の超pay得祭り https://linepay.line.me/campaign/p これはなかなか熱いですよ。使いたい店がないと思う人もいるかもしれないですけど、line payカードでの支払いも対象なんですよ。 JCBが使えるところならほぼ使えるのでかなり使える店は多いです。物理カードの発行は多少時間かかりますけど、バーチャルカードならすぐに発行が可能で、オンラインショッピングに使えます。 line pay アプリを期間中に一回でも使用すると還元の上限が10000円に上がるので利用する方は忘れないようにしましょう。

Re: pay系　itikawa - 2019/04/19(Fri) 20:05 No.55583

dポイントスーパーチャンス https://dpoint.jp/ctrw/cp1/c こちらもなかなか熱いです。

Re: pay系　itikawa - 2019/04/21(Sun) 22:42 No.55592

4月19日（金）から全国101店舗の「丸亀製麺」で利用可能に https://www.paypay-corp.co.jp/notice/201 これは良いですね。スシローも対応してほしいです。

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/16(Tue) 21:10 No.55572

381日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 60分ぐらいウォーキングしました 150ｍぐらい軽く走りました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/17(Wed) 22:13 No.55574

382日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/19(Fri) 01:30 No.55578

383日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 60分ぐらいウォーキングしました 500ｍぐらい軽く走りました。

Re: 筋トレ日記　アンチオセロ大王 - 2019/04/19(Fri) 11:19 No.55579

itikawaの掲示板ってまだやってたんですね。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/19(Fri) 11:46 No.55580

はい。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/19(Fri) 20:54 No.55584

384日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 60分ぐらいウォーキングしました 20Mダッシュを7本しました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/20(Sat) 12:43 No.55585

全力で走ると筋肉痛になるようです。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/21(Sun) 02:07 No.55588

385日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/21(Sun) 21:51 No.55590

386日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/21(Sun) 22:21 No.55591

386日目日付 4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/1 7/8 7/15 7/22 7/29 8/5 8/12 8/19 8/26 9/2 9/9 9/16 体重 60 60 59 60 60 59 60 61 60 59 62 62 60.7 60.7 60.2 60.1 60.1 59.5 59.2 59.9 59.4 体脂肪率 - - - - - - - - - - - - 21.4 21.3 20.8 20.8 20.7 19.9 20.7 20.1 19.8 握力(右) - - - - - 23.0 26.6 26.5 27.4 27.3 27.6 28.6 28.4 28.1 28.6 29.1 29.0 30.4 28.7 29.2 29.3 握力(左) - - - - - 20.5 26.6 23.7 26.6 27.9 26.1 27.1 27.7 27.7 29.0 28.2 27.4 27.9 26.7 28.9 26.8 日付 9/23 9/30 10/7 10/14 10/21 10/28 11/4 11/11 11/18 11/25 12/2 12/9 12/16 12/23 12/30 1/6 1/13 1/20 1/27 体重 59.5 59.1 58.9 59.1 58.9 58.7 58.1 58.7 59.1 59.8 59.6 59.3 59.0 59.6 60.1 59.7 59.2 58.3 58.1 体脂肪率 20.1 20.6 19.9 19.4 19.6 19.4 18.8 20.0 19.5 20.5 20.7 20.5 19.9 19.9 20.0 20.7 20.7 19.4 19.8 握力(右) 29.5 30.8 32.0 32.4 31.8 30.3 30.8 29.3 31.4 29.9 30.9 29.7 28.0 28.6 28.0 27.9 29.0 - 28.8 握力(左) 28.0 29.1 29.8 29.8 28.7 28.6 25.9 28.5 28.0 26.8 27.5 29.1 26.9 25.0 25.5 25.2 27.0 - 26.3 腕周り(右) - - - 28.3 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.6 28.6 28.7 28.6 28.6 28.7 28.7 28.8 - 28.8 腕周り(左) - - - 28.0 28.1 28.0 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 - 28.4 日付 2/3 2/10 2/17 2/24 3/3 3/10 3/17 3/24 3/31 4/7 4/14 4/21 体重 58.9 58.4 60.0 59.4 60.0 59.4 60.0 60.1 60.2 60.0 59.5 60.4 体脂肪率 19.7 18.4 19.6 19.5 19.6 18.6 19.5 20.2 20.2 20.4 19.5 20.5 握力(右) 29.1 28.4 26.5 28.6 30.8 30.4 30.6 30.3 28.8 29.2 31.4 30.9 握力(左) 27.7 25.7 25.4 28.5 30.1 29.4 29.0 30.3 28.3 30.4 28.5 29.7 腕周り(右) 28.8 28.8 28.8 28.8 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 腕周り(左) 28.4 28.4 28.4 28.4 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5 28.6 28.6

Othello Quiz 2019　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/11(Mon) 18:53 No.55448

本日から本格的に作成を開始します。今年の問題も精魂込めて作るので楽しみにしていてください。過去問はこちらです。 http://backgammon.gr.jp/?page_id=2

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/03/16(Sat) 13:26 No.55464

初めてのOthello Quizが1999年だったので、今年で20周年になることに気づきました。問題づくりにますます気合が入りました。

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/06(Sat) 10:23 No.55537

Othello Quizまであと1ヶ月を切りました。今年の問題は鋭意製作中で、30％ぐらい出来てきました。今年の問題も自分の基準で満足のいくものに仕上げますので、楽しみにしていてください。

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/06(Sat) 10:23 No.55538

今までのOthello Quizの優勝者のリストです。昨年は横田さんが2002年のFrank Talbotに続き16年ぶりのクイズとメインの両方で優勝する快挙を成し遂げました。通算優勝記録は西村詩さんが4回で単独トップに立っています。優勝3回で永井誠一さん、金子真一郎さん、西川清一さんが並んでいます。今年は誰が優勝することになるのか注目ですね。 1999　永井誠一 2000　Hugh Sconyers 2001　Hugh Sconyers 2002　Frank Talbot 2003　永井誠一　景山充人　永井一矢金子真一郎 2004　永井一矢 2005　金子真一郎 2006　西川清一 Paul Weaver 光石豊 2008　表寺修　西村詩永井誠一　H.Gwinner 2009　金子真一郎光石豊 2010　板垣祐介　中村豊宝　西川清一 2011　西村詩　片上大輔 2012　Matt Cohn-Geier 西村詩　片上大輔 2013　犬塚岳史　中村慶行 2014　Matt Cohn-Geier 2015　西村詩 2016　西川清一 2017　久保田奏 2018　横田一稀優勝4回：西村詩優勝3回：永井誠一、金子真一郎、西川清一優勝2回：片上大輔、永井一矢、Hugh Sconyers、光石豊、Matt Cohn-Geier

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/15(Mon) 21:53 No.55569

5割ぐらい出来ました。

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/17(Wed) 20:45 No.55573

僕らの永井誠一さんは今年は会場に来ないそうですよ。残念ですね。

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/20(Sat) 12:44 No.55586

現在の進捗状況は65％ぐらいです。ピッチを上げていきます。

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/04/21(Sun) 18:52 No.55589

75％ぐらい出来てきました。

埼玉例会　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/13(Sat) 12:23 No.55559

平成最後の埼玉例会まであと一週間です。 https://assist7.wixsite.com/saitama-bg

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/04/19(Fri) 14:28 No.55581

平成最後の埼玉例会は明日ですよ。 https://assist7.wixsite.com/saitama-bg

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/04/20(Sat) 12:50 No.55587

本日18時からですよ。

JBLニュース　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/14(Sun) 14:08 No.55564

今月号はまだ配信されてないですよね？以下の日付はPDF版の配信日です。 2019年3月号　2019年3月6日 2019年2月号　2019年2月7日 2019年1月号　2019年1月8日 2018年12月号　2018年12月4日 2018年11月号　2018年11月5日 2018年10月号　2018年10月6日 2018年9月号　2018年9月5日 2018年8月号　2018年8月10日 2018年7月号　2018年7月8日 2018年6月号　2018年6月8日 2018年5月号　2018年5月3日 2018年4月号　2018年4月3日 2018年3月号　2018年3月2日 2018年2月号　2018年2月1日 2018年1月号　2017年12月29日 2017年12月号　2017年11月30日 2017年11月号 2017年11月1日 2017年10月号 2017年9月28日 2017年9月号 2017年8月31日 2017年8月号 2017年8月3日 2017年7月号 2017年6月29日 2017年6月号 2017年5月26日 2017年5月号 2017年5月1日 2017年4月号 2017年3月31日以前は月末か遅くとも月初に配信されていましたが、だんだん配信日がいつかわからなくなってきましたね。

Re: JBLニュース　itikawa - 2019/04/16(Tue) 13:14 No.55571

配信されましたね。ちなみに僕の名前はよく間違われます。漢字を間違われたり、読みを間違われたりします。 X 勝則一番よくある間違い X 正則 X かつのり X かつき正確には勝規と書いてまさのりと読みます。

Re: JBLニュース　景山 - 2019/04/18(Thu) 05:24 No.55575

管理人さん、名前を間違えて申し訳ありませんでした。この投稿を見て、まさかと確認すると、見事に私の記事で間違えていました。文中の紹介では正しく表記していましたが、各ポジションでの表記は全て誤りでした。この場を借りてお詫び申し上げます。

Re: JBLニュース　itikawa - 2019/04/18(Thu) 19:45 No.55576

景山さんご丁寧に謝っていただいて、恐縮です。一般的に、人名、地名は間違えやすいですし、それほどは気にしていません。僕の名前の場合は 1, 「規」　と　「則」　は同じ意味を含んでいるという点で似ている。 https://kanji.jitenon.jp/kanjib/669 https://kanji.jitenon.jp/kanjib/763 2, どちらかといえば人名の「のり」は則の方が多い。 3，「まさのり」で「勝規」と書く例を見ることはかなり少ない等の理由から間違われやすいのだと思います。

Re: JBLニュース　itikawa - 2019/04/18(Thu) 19:56 No.55577

ギャモン界の人名ミスを少なくする解決策として、ギャモン人名辞書を JBLのレーティング表を基に作成しました。 http://itikawa.com/name_gammo google 日本語入力でこの辞書をインポート出来るので、ぜひ使ってみてください。間違えがないように、チェックはしましたがもし誤りがある場合は指摘してください。例えば、菅野　をすがので登録しましたが、かんのなのかまた別の読み方なのかはわかりません。

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/01(Mon) 20:19 No.55526

366日目筋トレを始めて、今日でまる1年になります。 2年目は軽いウェイトトレーニングにも挑戦してみたいと考えています。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/03(Wed) 00:03 No.55530

367日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/04(Thu) 07:42 No.55532

368日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。昨晩書くのを忘れてました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/04(Thu) 19:43 No.55534

369日目かなり久しぶりに走りましたよ。何年ぶりなんだろう。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 45分ぐらいウォーキングしました。 500mぐらい軽くジョギングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/05(Fri) 23:16 No.55535

370日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。昨日、少し走ったからか、右太ももが筋肉痛になりましたよ。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/06(Sat) 19:55 No.55539

371日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 30分ぐらいウォーキングしました。懸垂は3回出来るようになりましたw

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/07(Sun) 22:36 No.55543

372日目日付 4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/1 7/8 7/15 7/22 7/29 8/5 8/12 8/19 8/26 9/2 9/9 9/16 体重 60 60 59 60 60 59 60 61 60 59 62 62 60.7 60.7 60.2 60.1 60.1 59.5 59.2 59.9 59.4 体脂肪率 - - - - - - - - - - - - 21.4 21.3 20.8 20.8 20.7 19.9 20.7 20.1 19.8 握力(右) - - - - - 23.0 26.6 26.5 27.4 27.3 27.6 28.6 28.4 28.1 28.6 29.1 29.0 30.4 28.7 29.2 29.3 握力(左) - - - - - 20.5 26.6 23.7 26.6 27.9 26.1 27.1 27.7 27.7 29.0 28.2 27.4 27.9 26.7 28.9 26.8 日付 9/23 9/30 10/7 10/14 10/21 10/28 11/4 11/11 11/18 11/25 12/2 12/9 12/16 12/23 12/30 1/6 1/13 1/20 1/27 体重 59.5 59.1 58.9 59.1 58.9 58.7 58.1 58.7 59.1 59.8 59.6 59.3 59.0 59.6 60.1 59.7 59.2 58.3 58.1 体脂肪率 20.1 20.6 19.9 19.4 19.6 19.4 18.8 20.0 19.5 20.5 20.7 20.5 19.9 19.9 20.0 20.7 20.7 19.4 19.8 握力(右) 29.5 30.8 32.0 32.4 31.8 30.3 30.8 29.3 31.4 29.9 30.9 29.7 28.0 28.6 28.0 27.9 29.0 - 28.8 握力(左) 28.0 29.1 29.8 29.8 28.7 28.6 25.9 28.5 28.0 26.8 27.5 29.1 26.9 25.0 25.5 25.2 27.0 - 26.3 腕周り(右) - - - 28.3 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.6 28.6 28.7 28.6 28.6 28.7 28.7 28.8 - 28.8 腕周り(左) - - - 28.0 28.1 28.0 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 - 28.4 日付 2/3 2/10 2/17 2/24 3/3 3/10 3/17 3/24 3/31 4/7 体重 58.9 58.4 60.0 59.4 60.0 59.4 60.0 60.1 60.2 60.0 体脂肪率 19.7 18.4 19.6 19.5 19.6 18.6 19.5 20.2 20.2 20.4 握力(右) 29.1 28.4 26.5 28.6 30.8 30.4 30.6 30.3 28.8 29.2 握力(左) 27.7 25.7 25.4 28.5 30.1 29.4 29.0 30.3 28.3 30.4 腕周り(右) 28.8 28.8 28.8 28.8 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 腕周り(左) 28.4 28.4 28.4 28.4 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/07(Sun) 22:38 No.55544

372日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 45分ぐらいウォーキングしました。 500mぐらいジョギングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/08(Mon) 20:36 No.55547

373日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/09(Tue) 22:33 No.55551

374日目今日はお休みします。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/10(Wed) 21:04 No.55553

375日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/10(Wed) 22:13 No.55555

久しぶりに田中商店でとんこつラーメンを食べました。こんな寒い雨の日でも7割ぐらい席が埋まっていました。美味しかったです。年に2回ぐらい食べようかな。ちなみにこの店には3,40回ぐらいは行ってると思いますが、店主の田中さんは見たことありませんw

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/11(Thu) 23:36 No.55556

376日目 30年ぶりぐらい久しぶりに全力で走りました。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 45分ぐらいウォーキングしました。 30Mダッシュを5本しました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/12(Fri) 23:35 No.55558

377日目夜になってから昨日の30mダッシュの筋肉痛が出てきました。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/13(Sat) 21:05 No.55561

378日目まだ昨日の筋肉痛が抜けないですね。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/15(Mon) 00:19 No.55566

379日目日付 4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/1 7/8 7/15 7/22 7/29 8/5 8/12 8/19 8/26 9/2 9/9 9/16 体重 60 60 59 60 60 59 60 61 60 59 62 62 60.7 60.7 60.2 60.1 60.1 59.5 59.2 59.9 59.4 体脂肪率 - - - - - - - - - - - - 21.4 21.3 20.8 20.8 20.7 19.9 20.7 20.1 19.8 握力(右) - - - - - 23.0 26.6 26.5 27.4 27.3 27.6 28.6 28.4 28.1 28.6 29.1 29.0 30.4 28.7 29.2 29.3 握力(左) - - - - - 20.5 26.6 23.7 26.6 27.9 26.1 27.1 27.7 27.7 29.0 28.2 27.4 27.9 26.7 28.9 26.8 日付 9/23 9/30 10/7 10/14 10/21 10/28 11/4 11/11 11/18 11/25 12/2 12/9 12/16 12/23 12/30 1/6 1/13 1/20 1/27 体重 59.5 59.1 58.9 59.1 58.9 58.7 58.1 58.7 59.1 59.8 59.6 59.3 59.0 59.6 60.1 59.7 59.2 58.3 58.1 体脂肪率 20.1 20.6 19.9 19.4 19.6 19.4 18.8 20.0 19.5 20.5 20.7 20.5 19.9 19.9 20.0 20.7 20.7 19.4 19.8 握力(右) 29.5 30.8 32.0 32.4 31.8 30.3 30.8 29.3 31.4 29.9 30.9 29.7 28.0 28.6 28.0 27.9 29.0 - 28.8 握力(左) 28.0 29.1 29.8 29.8 28.7 28.6 25.9 28.5 28.0 26.8 27.5 29.1 26.9 25.0 25.5 25.2 27.0 - 26.3 腕周り(右) - - - 28.3 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.6 28.6 28.7 28.6 28.6 28.7 28.7 28.8 - 28.8 腕周り(左) - - - 28.0 28.1 28.0 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 - 28.4 日付 2/3 2/10 2/17 2/24 3/3 3/10 3/17 3/24 3/31 4/7 4/14 体重 58.9 58.4 60.0 59.4 60.0 59.4 60.0 60.1 60.2 60.0 59.5 体脂肪率 19.7 18.4 19.6 19.5 19.6 18.6 19.5 20.2 20.2 20.4 19.5 握力(右) 29.1 28.4 26.5 28.6 30.8 30.4 30.6 30.3 28.8 29.2 31.4 握力(左) 27.7 25.7 25.4 28.5 30.1 29.4 29.0 30.3 28.3 30.4 28.5 腕周り(右) 28.8 28.8 28.8 28.8 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 28.9 腕周り(左) 28.4 28.4 28.4 28.4 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5 28.5 28.6

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/15(Mon) 00:20 No.55567

379日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/04/15(Mon) 23:16 No.55570

380日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

イスラエル諜報機関「モサド」元長官が日本人に警告　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/15(Mon) 08:52 No.55568

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=

目の周りのシミ　投稿者：itikawa 投稿日：2019/04/13(Sat) 16:38 No.55560

2週間ぐらい前に突然目の周りの結構な広範囲に大きくシミが出来ました。殴られたり、転んだりしてアザが出来たのではないので、その点についてはご心配なく。ここ最近は日光に当たる時間が少し長かったのが原因かもしれません。医者に診てもらったら、白斑でシミが出来た部分が正常みたいなことを言われて、シミを落とすとしたらハイドロキノンだけど、目の周りだからどうかなと取り敢えず、シーピー配合顆粒を処方されました。これ以上はひどくならないように、外出時は日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、サングラスをかけるようにします。

Re: 目の周りのシミ　itikawa - 2019/04/14(Sun) 14:50 No.55565

シーピー配合顆粒ってビタミンCとパンテント酸カルシウムが配合されているお薬らしいのですが、初めてお薬で美味しいと思いました。

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